Im Interview mit YAvida spricht Atemlehrerin Martina Wedenik über die bewusste Atmung als wirksames Werkzeug gegen Stress und Co. Als Initiatorin der Kärntner Atemtage ist es ihr ein Anliegen, „das Atmen in die Regionen zu bringen“.

YAvida: „Breathwork“ liegt voll im Trend. Was steckt dahinter?

Martina Wedenik: Früher verstand man unter „Breathwork“ vor allem sehr intensive, tiefgreifende Methoden wie „Holotropes Atmen“ und „Rebirthing“. Heute hat sich der Begriff gewandelt: Er ist zu einem modernen Sammelbegriff für alles geworden, was mit bewusster Atemführung zu tun hat – von der sanften Entspannung bis zur kraftvollen Selbsterfahrung.

Aber warum ist Atmen gerade jetzt so ein riesiges Thema?

Der Trend kommt nicht von ungefähr. Wir leben in einer Zeit, in der Stress und ständige Erreichbarkeit unseren Alltag dominieren. Der Atem ist die direkteste Verbindung zu unserem Nervensystem. Er ist das einzige Werkzeug, mit dem wir unsere inneren Abläufe – wie Herzrate und Stresslevel – sofort und direkt beeinflussen können.

Viele Menschen schätzen daran vor allem die unmittelbare Wirkung: Der Atem ist jederzeit verfügbar, kostet nichts und kann innerhalb weniger Minuten spürbare Veränderungen bewirken. Gleichzeitig existiert inzwischen auch eine fundierte, wissenschaftliche Basis. Was früher oft in die „Esoterik-Ecke“ geschoben wurde, ist heute durch moderne Forschung belegt. Wir wissen heute zum Beispiel genau, wie wir über den Atem den Vagusnerv stimulieren und zur Ruhe kommen oder was beim intensiven, verbundenen Atmen im Gehirn passiert

Dazu kommt, dass viele Menschen merken, dass reines „Durchdenken“ von Problemen oft nicht reicht. Breathwork bietet einen körperlichen Zugang, um das Gedankenkarussell zu stoppen und wieder bei sich selbst anzukommen.

Was hat dich dazu inspiriert, die Kärntner Atemtage ins Leben zu rufen?

Die Inspiration kam durch meine langjährige Verbundenheit zum Berufsverband der österreichischen integrativen Atemlehrer:innen ATMAN. Seit 19 Jahren veranstaltet ATMAN die Österreichischen Atemtage in Wien und bietet hier eine enorme Vielfalt an Atem-Methoden und wertvolles Expertenwissen zum Thema „Atmen“.

Meine Beobachtung, dass immer weniger Menschen die weite Anreise aus den Bundesländern auf sich nehmen, gab den Ausschlag: Die geografische Distanz zu Wien sollte kein Hindernis mehr für Interessierte aus den Bundesländern sein. Wir müssen das bewusste Atmen in die Regionen bringen!

Mein Ziel ist es, dieses wertvolle Atem-Wissen möglichst vielen Menschen zugutekommen zu lassen. Ich wollte das bewusste Atmen regional zugänglicher machen und so wurde die Idee einer „Wanderveranstaltung“ durch die österreichischen Bundesländer angestoßen.

Als Kärntnerin ist es mir eine Herzensangelegenheit, in diesem Jahr hier bei uns den Anfang zu machen.

An wen richten sich die Kärntner Atemtage?

Die Kärntner Atemtage sind offen für alle, die die heilsame Kraft des Atmens entdecken oder vertiefen möchten. Ein wesentlicher Punkt dabei ist: Es sind absolut keine Vorkenntnisse notwendig. Jeder Mensch bringt sein wichtigstes Werkzeug – den Atem – bereits mit.

Das Motto lautet: Einfach kommen und mitatmen. Die Workshops bieten eine Vielfalt an Zugängen, sodass jede:r – unabhängig vom bisherigen Erfahrungslevel – wertvolle Impulse für sich mit nach Hause nehmen kann.

Was erwartet die Besucher:innen vom 19.- 21. Juni in Villach?

Die Kärntner Atemtage bringen Expert:innen, Praktiker:innen und Interessierte zusammen, um die Kraft des Atems in all seinen Facetten zu erforschen. Die Besucher:innen erwartet ein geschützter Raum für Selbsterfahrung und fundierte Wissensvermittlung:

Im Mittelpunkt stehen inspirierende Vorträge, praxisnahe Workshops und persönliche Begegnungen mit erfahrenen Atem-Referent:innen, die ihr Wissen direkt weitergeben und unterschiedliche Zugänge zur Atemarbeit vermitteln. Dabei reicht die Bandbreite von sanften, beru  higenden Atemtechniken bis hin zu kraftvollen Methoden. Die Teilnehmer:innen erhalten die Gelegenheit, unterschiedliche Ansätze direkt auszuprobieren.

Gleichzeitig entsteht durch die gemeinsame Erfahrung eine achtsame und wertschätzende Atmosphäre, in der Austausch und Begegnung eine wichtige Rolle spielen. Viele Menschen erleben gerade diese Verbindung mit Gleichgesinnten als besonders bereichernd. Ziel ist es, dass die Besucher:innen  konkrete Übungen für den Alltag mit nach Hause nehmen, die helfen, ihre Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und im Alltag präsenter zu sein.